Ora che puoi calcolare quale dose stai ricevendo, devi sapere quale dose è effettivamente efficace.La maggior parte degli articoli di revisione e del materiale educativo tende a sostenere che una dose nell'intervallo da 0,1 J/cm² a 6 J/cm² è ottimale per le cellule, con meno inattività e molto di più che annulla i benefici.
Tuttavia, alcuni studi trovano risultati positivi in intervalli molto più elevati, come 20J/cm², 70J/cm² e persino fino a 700J/cm².È possibile che si veda un effetto sistemico più profondo alle dosi più elevate, a seconda di quanta energia viene applicata in totale al corpo.Potrebbe anche essere che la dose più alta sia efficace perché la luce penetra più in profondità.Ottenere una dose di 1J/cm² nello strato superiore della pelle richiederà solo pochi secondi.Ottenere una dose di 1J/cm² nel tessuto muscolare profondo potrebbe richiedere 1000 volte più tempo, richiedendo 1000J/cm²+ sulla pelle sopra.
La distanza della sorgente luminosa è di fondamentale importanza in questo caso, in quanto determina la densità di potenza della luce che colpisce la pelle.Ad esempio, l'utilizzo del dispositivo a luce rossa a 25 cm anziché a 10 cm aumenterebbe il tempo di applicazione richiesto ma coprirebbe un'area più ampia della pelle.Non c'è niente di sbagliato nell'usarlo da più lontano, assicurati solo di compensare aumentando il tempo di applicazione.
Calcolo della durata di una sessione
Ora dovresti conoscere la densità di potenza della tua luce (che varia in base alla distanza) e la dose che desideri.Usa la formula qui sotto per calcolare per quanti secondi hai bisogno di applicare la tua luce:
Tempo = Dose ÷ (Densità di potenza x 0,001)
Tempo in secondi, dose in J/cm² e densità di potenza in mW/cm²
Tempo di pubblicazione: settembre-09-2022