Ora che sai calcolare la dose che stai ricevendo, devi sapere qual è la dose effettivamente efficace. La maggior parte degli articoli di revisione e del materiale didattico tende ad affermare che una dose compresa tra 0,1 J/cm² e 6 J/cm² sia ottimale per le cellule, mentre dosi inferiori non producono alcun effetto e dosi superiori annullano i benefici.
Tuttavia, alcuni studi riscontrano risultati positivi a dosaggi molto più elevati, come 20 J/cm², 70 J/cm² e persino fino a 700 J/cm². È possibile che a dosaggi più elevati si osservi un effetto sistemico più profondo, a seconda della quantità totale di energia applicata al corpo. Potrebbe anche darsi che il dosaggio più elevato sia efficace perché la luce penetra più in profondità. Ricevere una dose di 1 J/cm² nello strato superficiale della pelle richiede solo pochi secondi. Ricevere una dose di 1 J/cm² nel tessuto muscolare profondo potrebbe richiedere 1000 volte più tempo, necessitando quindi di oltre 1000 J/cm² sulla superficie cutanea.
La distanza della sorgente luminosa è di fondamentale importanza, poiché determina la densità di potenza luminosa che colpisce la pelle. Ad esempio, utilizzare il dispositivo a luce rossa a 25 cm anziché a 10 cm aumenterebbe il tempo di applicazione necessario, ma coprirebbe un'area di pelle più ampia. Non c'è nulla di male nell'utilizzarlo da una distanza maggiore, ma è importante compensare aumentando il tempo di applicazione.
Calcolare la durata di una sessione
Ora dovresti conoscere la densità di potenza della tua lampada (che varia in base alla distanza) e la dose desiderata. Usa la formula seguente per calcolare per quanti secondi devi applicare la lampada:
Tempo = Dose ÷ (Densità di potenza x 0,001)
Tempo in secondi, dose in J/cm² e densità di potenza in mW/cm²