La proposta di vendita dei dispositivi per la terapia con luce rossa (RLT) è praticamente la stessa oggi di sempre. Il consumatore è portato a credere che il prodotto migliore sia quello che offre il massimo rendimento al minor costo. Avrebbe senso se fosse vero, ma non lo è. Gli studi hanno dimostrato che dosi basse per un periodo di tempo più lungo sono molto più efficaci di dosi elevate e tempi di esposizione brevi, anche se viene erogata la stessa energia. Il miglior prodotto è quello che tratta più efficacemente un problema e promuove la buona salute.
I dispositivi RLT forniscono luce solo in una o due bande strette. Non forniscono luce UV, necessaria per la produzione di vitamina D, e non forniscono luce IR, che può aiutare a ridurre il dolore alle articolazioni, ai muscoli e ai nervi. La luce solare naturale fornisce luce a spettro completo, compresi i componenti UV e IR. La luce a spettro completo è necessaria per trattare il disturbo affettivo stagionale (SAD) e alcune altre condizioni in cui la luce rossa ha poco o nessun valore.
Il potere curativo della luce solare naturale è ben noto, ma la maggior parte di noi non ne riceve abbastanza. Viviamo e lavoriamo in ambienti chiusi e i mesi invernali tendono ad essere freddi, nuvolosi e bui. Per questi motivi, un dispositivo che imita fedelmente la luce solare naturale può essere utile. Per essere utile, il dispositivo deve fornire luce a spettro completo, abbastanza potente da innescare processi biologici nel corpo umano. Una dose elevata di luce rossa per pochi minuti al giorno non può compensare una profonda mancanza di luce solare. Semplicemente non funziona in questo modo.
Trascorrere più tempo al sole, indossando meno vestiti possibile, è una buona idea, ma non sempre pratica. La cosa migliore è un dispositivo che emetta una luce che somigli molto alla luce solare naturale. Potresti già avere luci a spettro completo a casa e al lavoro, ma la loro emissione è bassa e probabilmente sei completamente vestito mentre sei esposto ad esse. Se hai la luce a spettro completo a portata di mano, per sfruttarla al meglio, utilizzala mentre sei spogliato, magari in camera da letto mentre leggi o guardi la TV. Assicurati di proteggere i tuoi occhi, proprio come faresti se fossi esposto alla luce solare naturale.
Comprendendo che i dispositivi RLT forniscono luce solo in una o due bande strette, dovresti sapere che l'assenza di determinate frequenze di luce può essere dannosa. La luce blu, ad esempio, fa male agli occhi. Ecco perché TV, computer e telefoni consentono all'utente di filtrarlo. Forse ti starai chiedendo perché la luce solare non è dannosa per i tuoi occhi, dal momento che la luce solare contiene luce blu. È semplice; la luce solare include la luce IR, che contrasta l'effetto negativo della luce blu. Questo è solo un esempio degli effetti negativi dell'assenza di determinate frequenze luminose.
Quando esposta alla luce solare naturale o a una sana dose di luce a spettro completo, la pelle assorbe la vitamina D, un nutriente fondamentale che previene la perdita ossea e riduce il rischio di malattie cardiache, aumento di peso e vari tumori. Ancora più importante, non utilizzare un dispositivo che può causare più danni che benefici. È molto più facile andare in overdose quando si utilizza un dispositivo ad alta potenza a distanza ravvicinata, piuttosto che utilizzando un dispositivo a spettro completo a distanza.