Una delle preoccupazioni più comuni con la terapia con luce rossa è la zona degli occhi. Le persone desiderano utilizzare luci rosse sulla pelle del viso, ma temono che la luce rossa brillante puntata su quella zona potrebbe non essere ottimale per i loro occhi. C'è qualcosa di cui preoccuparsi? La luce rossa può danneggiare gli occhi? oppure può effettivamente essere molto benefico e aiutare a guarire i nostri occhi?
Introduzione
Gli occhi sono forse la parte più vulnerabile e preziosa del nostro corpo. La percezione visiva è una parte fondamentale della nostra esperienza cosciente e qualcosa di così integrante nel nostro funzionamento quotidiano. Gli occhi umani sono particolarmente sensibili alla luce, essendo in grado di distinguere fino a 10 milioni di colori individuali. Possono anche rilevare la luce tra le lunghezze d'onda di 400 nm e 700 nm.
Non abbiamo l'hardware per percepire la luce nel vicino infrarosso (come quella usata nella terapia della luce infrarossa), così come non percepiamo altre lunghezze d'onda delle radiazioni EM come UV, microonde, ecc. È stato recentemente dimostrato che l'occhio può rilevare un singolo fotone. Come in altre parti del corpo, gli occhi sono costituiti da cellule, cellule specializzate, che svolgono tutte funzioni uniche. Abbiamo bastoncelli per rilevare l'intensità della luce, coni per rilevare il colore, varie cellule epiteliali, cellule produttrici di umore, cellule produttrici di collagene, ecc. Alcune di queste cellule (e tessuti) sono vulnerabili ad alcuni tipi di luce. Tutte le cellule ricevono benefici da altri tipi di luce. La ricerca nel settore è aumentata notevolmente negli ultimi 10 anni.
Quale colore/lunghezza d'onda della luce è benefico per gli occhi?
La maggior parte degli studi che evidenziano effetti benefici utilizzano i LED come sorgente luminosa, con la stragrande maggioranza attorno alla lunghezza d'onda di 670 nm (rosso). La lunghezza d'onda e il tipo/fonte di luce non sono però gli unici fattori importanti, poiché l'intensità della luce e il tempo di esposizione influiscono sui risultati.
In che modo la luce rossa aiuta gli occhi?
Dato che i nostri occhi sono il principale tessuto sensibile alla luce del nostro corpo, si potrebbe pensare che l’assorbimento della luce rossa da parte dei nostri coni rossi abbia qualcosa a che fare con gli effetti osservati nella ricerca. Non è del tutto così.
La teoria principale che spiega gli effetti della terapia con luce rossa e del vicino infrarosso, in qualsiasi parte del corpo, coinvolge le interazioni tra la luce e i mitocondri. La funzione principale dei mitocondri è produrre energia per la cellula –la terapia della luce migliora la sua capacità di produrre energia.
Gli occhi umani, e in particolare le cellule della retina, hanno il fabbisogno metabolico più elevato di qualsiasi tessuto dell'intero corpo: richiedono molta energia. L’unico modo per soddisfare questa elevata domanda è che le cellule ospitino molti mitocondri – e quindi non sorprende che le cellule degli occhi abbiano la più alta concentrazione di mitocondri in qualsiasi parte del corpo.
Dato che la terapia della luce funziona attraverso le interazioni con i mitocondri e che gli occhi sono la fonte più ricca di mitocondri nel corpo, è ragionevole ipotizzare che la luce avrà anche gli effetti più profondi sugli occhi rispetto al resto del corpo. corpo. Inoltre, recenti ricerche hanno dimostrato che la degenerazione dell’occhio e della retina è direttamente collegata alla disfunzione mitocondriale. Quindi una terapia che possa potenzialmente ripristinare i mitocondri, di cui ce ne sono molti, nell’occhio è l’approccio perfetto.
La migliore lunghezza d'onda della luce
La luce da 670 nm, un tipo di luce visibile rosso intenso, è di gran lunga la più studiata per tutte le condizioni degli occhi. Altre lunghezze d'onda con risultati positivi includono 630 nm, 780 nm, 810 nm e 830 nm. Laser contro LED: una nota La luce rossa dei laser o dei LED può essere utilizzata in qualsiasi parte del corpo, sebbene esista un'eccezione specifica per i laser: gli occhi. I laser NON sono adatti per la terapia della luce degli occhi.
Ciò è dovuto alla proprietà del raggio parallelo/coerente della luce laser, che può essere focalizzata dal cristallino dell'occhio in un punto minuscolo. L'intero raggio di luce laser può entrare nell'occhio e tutta l'energia viene concentrata in un minuscolo punto intenso sulla retina, conferendo una densità di potenza estrema e potenzialmente bruciante/danneggiante dopo solo pochi secondi. La luce LED si proietta ad angolo e quindi non presenta questo problema.
Densità di potenza e dose
La luce rossa passa attraverso l'occhio con una trasmissione superiore al 95%. Ciò è vero per la luce nel vicino infrarosso e simile per altra luce visibile come blu/verde/giallo. Data l'elevata penetrazione della luce rossa, gli occhi necessitano solo di una modalità di trattamento simile a quella della pelle. Gli studi utilizzano una densità di potenza di circa 50 mW/cm2, con dosi piuttosto basse di 10 J/cm2 o meno. Per ulteriori informazioni sul dosaggio della terapia della luce, vedere questo post.
Luce dannosa per gli occhi
Le lunghezze d'onda della luce blu, viola e UV (200 nm-480 nm) sono dannose per gli occhi, essendo collegato a danni alla retina o danni alla cornea, all'umore, al cristallino e al nervo ottico. Ciò include la luce blu diretta, ma anche la luce blu come parte delle luci bianche come le lampadine LED domestiche/stradali o gli schermi di computer/telefoni. Le luci bianche brillanti, soprattutto quelle con un'elevata temperatura di colore (3000k+), contengono un'alta percentuale di luce blu e non sono salutari per gli occhi. Anche la luce solare, in particolare quella di mezzogiorno riflessa dall'acqua, contiene un'alta percentuale di blu, che nel tempo può causare danni agli occhi. Fortunatamente l'atmosfera terrestre filtra (diffonde) la luce blu in una certa misura – un processo chiamato “scattering Rayleigh” – ma la luce solare di mezzogiorno ne contiene ancora molta, così come la luce solare nello spazio vista dagli astronauti. L'acqua assorbe la luce rossa più della luce blu, quindi il riflesso della luce solare su laghi/oceani/ecc. è solo una fonte più concentrata di blu. Tuttavia, non è solo la luce solare riflessa a causare danni, poiché l'"occhio del surfista" è un problema comune correlato ai danni agli occhi causati dai raggi UV. Gli escursionisti, i cacciatori e gli altri amanti della vita all'aria aperta possono svilupparlo. I marinai tradizionali, come i vecchi ufficiali della marina e i pirati, sviluppavano quasi sempre problemi alla vista dopo alcuni anni, principalmente a causa dei riflessi della luce solare del mare, esacerbati dai problemi nutrizionali. Le lunghezze d'onda degli infrarossi lontani (e solo il calore in generale) possono essere dannose per gli occhi, poiché, come con altre cellule del corpo, si verificano danni funzionali quando le cellule diventano troppo calde (46°C+ / 115°F+). I lavoratori che svolgevano lavori legati alle vecchie fornaci, come la gestione del motore e la soffiatura del vetro, sviluppavano sempre problemi agli occhi (poiché il calore irradiato da fuochi/forni è nel lontano infrarosso). La luce laser è potenzialmente dannosa per gli occhi, come accennato in precedenza. Qualcosa come un laser blu o UV sarebbe il più distruttivo, ma i laser verdi, gialli, rossi e nel vicino infrarosso possono comunque potenzialmente causare danni.
Le condizioni degli occhi hanno aiutato
Visione generale – acuità visiva, cataratta, retinopatia diabetica, degenerazione maculare – ovvero AMD o degenerazione maculare legata all'età, errori di rifrazione, glaucoma, secchezza oculare, corpi volanti.
Applicazioni pratiche
Utilizzo della terapia della luce sugli occhi prima dell'esposizione al sole (o dell'esposizione a una luce bianca brillante). Uso quotidiano/settimanale per prevenire la degenerazione oculare.