Terapia della luce, fotobiomodulazione, LLLT, fototerapia, terapia a infrarossi, terapia con luce rossa e così via, sono nomi diversi per cose simili: applicare luce nella gamma 600 nm-1000 nm al corpo. Molte persone preferiscono la terapia della luce con i LED, mentre altre utilizzano laser a bassa potenza. Qualunque sia la fonte di luce, alcune persone notano risultati straordinari, mentre altri potrebbero non notarli affatto.
La ragione più comune di questa discrepanza è la mancanza di conoscenza della dose. Per avere successo con la terapia della luce, devi prima sapere quanto è forte la tua luce (a diverse distanze) e poi per quanto tempo usarla.
C'è di più nel dosaggio della terapia della luce?
Sebbene le informazioni qui fornite siano adeguate per misurare la dose e calcolare il tempo di applicazione per uso generale, il dosaggio della terapia della luce è una questione molto più complicata, dal punto di vista scientifico.
J/cm² è il modo in cui tutti misurano la dose adesso, tuttavia, il corpo è tridimensionale. La dose può anche essere misurata in J/cm³, ovvero quanta energia viene applicata a un volume di cellule, anziché semplicemente applicata alla superficie della pelle.
J/cm² (o ³) è un buon modo per misurare la dose? Una dose di 1 J/cm² può essere applicata su 5 cm² di pelle, mentre la stessa dose di 1 J/cm² può essere applicata su 50 cm² di pelle. La dose per area della pelle è la stessa (1J e 1J) in ciascun caso, ma l'energia totale applicata (5J contro 50J) è molto diversa, portando potenzialmente a risultati sistemici diversi.
Diverse intensità di luce possono avere effetti diversi. Sappiamo che le seguenti combinazioni di forza e tempo danno la stessa dose totale, ma i risultati non sarebbero necessariamente gli stessi negli studi:
2 mW/cm² x 500 secondi = 1J/cm²
500 mW/cm² x 2 secondi = 1J/cm²
Frequenza della sessione. Quanto spesso dovrebbero essere applicate le sessioni di dosi ideali? Questo potrebbe essere diverso per problemi diversi. Gli studi hanno dimostrato che una dose compresa tra 2 e 14 volte a settimana è efficace.
Riepilogo
Usare la dose giusta è fondamentale per ottenere il massimo dalla terapia della luce. Sono necessarie dosi più elevate per stimolare i tessuti più profondi rispetto alla pelle. Per calcolare autonomamente la dose, con qualsiasi dispositivo, è necessario:
Calcola la densità di potenza della tua luce (in mW/cm²) misurandola a diverse distanze con un misuratore di energia solare.
Se possiedi uno dei nostri prodotti, utilizza la tabella qui sopra.
Calcolare la dose con la formula: Densità di potenza x Tempo = Dose
Cerca protocolli di dosaggio (forza, durata della sessione, dose, frequenza) che si sono dimostrati efficaci negli studi pertinenti sulla terapia della luce.
Per uso generale e manutenzione, può essere appropriato un valore compreso tra 1 e 60J/cm²