Terapia della luce, fotobiomodulazione, LLLT, fototerapia, terapia a infrarossi, terapia con luce rossa e così via, sono nomi diversi per cose simili: l'applicazione di luce nell'intervallo 600-1000 nm al corpo. Molte persone si affidano alla terapia della luce con LED, mentre altre utilizzano laser a bassa intensità. Qualunque sia la fonte di luce, alcune persone notano risultati straordinari, mentre altre potrebbero non notarli affatto.
La causa più comune di questa discrepanza è la scarsa conoscenza del dosaggio. Per avere successo con la fototerapia, è necessario innanzitutto conoscere l'intensità della luce (a diverse distanze) e, in secondo luogo, per quanto tempo utilizzarla.
C'è altro da sapere sul dosaggio della terapia della luce?
Sebbene le informazioni qui fornite siano sufficienti per misurare la dose e calcolare il tempo di applicazione per un uso generale, il dosaggio della terapia della luce è una questione molto più complicata dal punto di vista scientifico.
Oggigiorno, la dose viene misurata in J/cm², ma il corpo è tridimensionale. La dose può essere misurata anche in J/cm³, ovvero la quantità di energia applicata a un volume di cellule, anziché solo alla superficie cutanea.
J/cm² (o ³) è un buon modo per misurare la dose? Una dose di 1 J/cm² può essere applicata a 5 cm² di pelle, mentre la stessa dose di 1 J/cm² potrebbe essere applicata a 50 cm² di pelle. La dose per area di pelle è la stessa (1 J e 1 J) in entrambi i casi, ma l'energia totale applicata (5 J vs 50 J) è notevolmente diversa, il che potrebbe portare a diversi esiti sistemici.
Diverse intensità luminose possono avere effetti diversi. Sappiamo che le seguenti combinazioni di intensità e tempo di esposizione forniscono la stessa dose totale, ma i risultati non sarebbero necessariamente gli stessi negli studi:
2mW/cm² x 500 sec = 1J/cm²
500mW/cm² x 2 secondi = 1J/cm²
Frequenza delle sedute. Con quale frequenza dovrebbero essere applicate le sedute con le dosi ideali? Questa frequenza può variare a seconda del problema. Gli studi hanno dimostrato che una frequenza compresa tra 2 e 14 sedute a settimana è efficace.
Riepilogo
Utilizzare la dose corretta è fondamentale per ottenere il massimo dalla fototerapia. Dosi più elevate sono necessarie per stimolare i tessuti più profondi rispetto alla pelle. Per calcolare la dose adatta a te, con qualsiasi dispositivo, devi:
Per calcolare la densità di potenza della tua luce (in mW/cm²), misurala a diverse distanze con un misuratore di energia solare.
Se possiedi uno dei nostri prodotti, utilizza la tabella qui sopra.
Calcola la dose con la formula: Densità di potenza x Tempo = Dose
Cercare protocolli di dosaggio (intensità, durata della sessione, dose, frequenza) che abbiano dimostrato la loro efficacia in studi pertinenti sulla terapia della luce.
Per uso generale e manutenzione, tra 1 e 60 J/cm² possono essere appropriati