Sì, la terapia con luce rossa e blu ha benefici clinicamente provati, ma la loro efficacia dipende dalla condizione trattata, dal dispositivo utilizzato e dalla corretta applicazione. Ecco cosa dice la scienza:
Benefici basati sull'evidenza
1. Terapia con luce blu (415–450 nm)
Testato per:
Trattamento dell'acne
Uccide il batterio P. acnes (approvato dalla FDA per l'acne lieve-moderata).
Studio: riduzione dell'acne del 60-70% dopo 8-12 sedute (Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology).
Controllo della pelle grassa
Riduce temporaneamente la produzione di sebo.
⚠ Prove limitate/nessuna per:
Rughe, cicatrici o perdita di grasso isolata.
2. Terapia con luce rossa (630–660 nm)
Testato per:
Guarigione delle ferite e produzione di collagene
Approvato dalla FDA per ferite minori e dolori artritici.
Studio: aumento del 36% del collagene dopo 30 sedute (Fotomedicina e Chirurgia Laser).
Sollievo dal dolore articolare/muscolare
Riduce l'infiammazione nell'osteoartrite (ricerca supportata dal NIH).
Crescita dei capelli
Migliora l'alopecia androgenetica (dispositivi approvati dalla FDA come iRestore).
⚠ Prove contrastanti/deboli per:
Perdita di grasso (negli studi è stata riscontrata solo una temporanea “perdita di centimetri”).
Depressione o benefici cognitivi (ricerca in fase iniziale).
Quanto bene lavorano insieme?
Per l'acne:
La combinazione blu + rosso ha prestazioni migliori del solo blu (miglioramento del 77% rispetto al 50% in una prova).
La luce rossa riduce il rossore e le cicatrici post-acne.
Per l'anti-invecchiamento:
La luce rossa è dominante (la luce blu apporta un effetto anti-invecchiamento minimo).
⚠ Limitazioni principali
La qualità del dispositivo è importante
I LED economici di Amazon (<$100) non hanno un'irradiazione adeguata (mW/cm²) per ottenere risultati clinici.
Cerca dispositivi approvati dalla FDA (ad esempio, Merican Red Light Therapy Bed M4N).
La coerenza è fondamentale
Per vedere i risultati sono necessarie 3-5 sedute a settimana per 4+ settimane.
Non è una bacchetta magica
Funziona meglio come terapia aggiuntiva (ad esempio, con retinoidi per l'acne o esercizio fisico per la perdita di grasso).