La depressione è un disturbo dell'umore caratterizzato da tristezza o malinconia. Quasi tutti si sentono tristi o giù di morale di tanto in tanto. A volte, però, la tristezza diventa intensa, dura a lungo, impedisce alla persona di condurre una vita normale e può interferire con il sonno, l'appetito e l'energia.
Uno dei disturbi emotivi più comuni che colpiscono gli americani è la depressione. Questo disturbo può manifestarsi con sintomi che potresti non riconoscere immediatamente come parte della depressione, soprattutto per quanto riguarda i problemi del sonno. Ecco cosa dovresti sapere sul legame tra sonno e depressione.
Secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), la depressione è il disturbo emotivo più comune negli Stati Uniti. Circa un adulto americano su cinque soffre di un disturbo che influenza pensieri, comportamenti, emozioni o una combinazione di questi tre aspetti, stando ai dati del National Institute of Mental Health (NIMH).
Quali sono le cause della depressione?
Nessuno sa con certezza cosa causi la depressione, ma diversi fattori sono stati collegati ad essa,
Tra cui:
- Storia familiare di disturbi mentali
- Anomalie nei circuiti cerebrali che regolano l'umore
- Disturbi della salute fisica e mentale
- Ambiente, ad esempio vivere in un luogo spesso nuvoloso e grigio
- Stress
- abuso di alcol o droghe
- Farmaci
- Mancanza di sostegno da parte di familiari e amici
- dieta scorretta
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La terapia con luce rossa può in particolare:
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- Migliorare la lucidità mentale e la fiducia in se stessi
- Migliorare l'umore generale, la calma e ridurre l'ansia.
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