La depressione è un disturbo dell'umore caratterizzato da tristezza o malinconia. Quasi tutti si sentono tristi o giù di morale di tanto in tanto. A volte, tuttavia, la tristezza diventa intensa, dura a lungo, impedisce alla persona di condurre una vita normale e può interferire con il sonno, l'appetito e l'energia.
Uno dei disturbi emotivi più comuni che colpisce gli americani è la depressione. Il disturbo può manifestarsi con sintomi che potrebbero non essere immediatamente riconoscibili come parte della depressione, soprattutto quando si tratta di disturbi del sonno. Ecco cosa dovresti sapere sul legame tra sonno e depressione.
I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ci dicono che la depressione è il disturbo emotivo più comune negli Stati Uniti. Circa 1 adulto americano su 5 soffre di un disturbo che colpisce pensieri, comportamenti, emozioni o una combinazione di questi tre, secondo il National Institute of Mental Health (NIMH).
Quali sono le cause della depressione?
Nessuno sa con certezza cosa causi la depressione, ma diversi fattori sono stati collegati ad essa,
Inclusi:
- Storia familiare di disturbi mentali
- Anomalie nei circuiti cerebrali che regolano l'umore
- Disturbi della salute fisica e mentale
- Ambiente, come vivere in un luogo spesso nuvoloso e grigio
- Stress
- Abuso di alcol o droghe
- Farmaci
- Mancanza di supporto da parte della famiglia e degli amici
- Dieta povera
Terapia con luce rossa,nota anche come terapia con luce a basso livello (LLLT) o fotobiomodulazione, utilizza lunghezze d'onda della luce rossa e del vicino infrarosso per stimolare i processi cellulari nel corpo.
La terapia con luce rossa può specificamente:
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- Supportare un umore equilibrato
- Migliorare la chiarezza mentale e la sicurezza
- Migliora la positività generale e la calma e riduce l'ansia
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