TERAPIA DELLA LUCE
Può essere utilizzato in qualsiasi momento, anche di notte.
Può essere utilizzato in ambienti chiusi, in totale privacy.
Costo iniziale e costi dell'elettricità
Spettro di luce sano
L'intensità può essere variata
Nessuna luce UV dannosa
Nessuna vitamina D
Migliora potenzialmente la produzione di energia
Riduce significativamente il dolore
Non provoca l'abbronzatura
LUCE SOLARE NATURALE
Non sempre disponibile (meteo, notte, ecc.)
Disponibile solo all'esterno
Naturale, senza costi
Spettro di luce sano e malsano
L'intensità non può essere variata
La luce UV può causare danni alla pelle, ecc.
Aiuta la produzione di vitamina D
Riduce moderatamente il dolore
Porta all'abbronzatura
La terapia con luce rossa è uno strumento potente e versatile, ma è meglio della semplice esposizione al sole?
Se vivete in un ambiente nuvoloso, esposto al nord e senza un accesso costante al sole, la terapia con luce rossa è una scelta ovvia: può compensare la scarsa quantità di luce naturale disponibile. Per chi vive in ambienti tropicali o in altri ambienti con un'esposizione quasi quotidiana alla luce solare intensa, la risposta è più complessa.
Differenze chiave tra luce solare e luce rossa
La luce solare contiene un ampio spettro di luce, che va dalla luce ultravioletta al vicino infrarosso.
Lo spettro della luce solare contiene le lunghezze d'onda sane del rosso e dell'infrarosso (che aumentano la produzione di energia) e anche la luce UVb (che stimola la produzione di vitamina D). Tuttavia, ci sono lunghezze d'onda nella luce solare che sono dannose in eccesso, come il blu e il viola (che riducono la produzione di energia e danneggiano gli occhi) e gli UVa (che causano scottature/abbronzatura e fotoinvecchiamento/cancro). Questo ampio spettro può essere necessario per la crescita delle piante, la fotosintesi e vari effetti sui pigmenti in diverse specie, ma non è del tutto benefico per gli esseri umani e i mammiferi in generale. Questo è il motivo per cui le creme solari e i filtri solari con fattore di protezione solare (SPF) sono necessari in caso di forte luce solare.
La luce rossa è uno spettro più ristretto e isolato, che si estende all'incirca tra 600 e 700 nm, una piccola percentuale della luce solare. L'infrarosso biologicamente attivo si estende tra 700 e 1000 nm. Quindi le lunghezze d'onda della luce che stimolano la produzione di energia sono comprese tra 600 e 1000 nm. Queste specifiche lunghezze d'onda del rosso e dell'infrarosso hanno esclusivamente effetti benefici, senza effetti collaterali noti o componenti dannosi, rendendo la terapia con luce rossa un tipo di terapia senza preoccupazioni rispetto all'esposizione alla luce solare. Non sono necessarie creme con fattore di protezione solare o indumenti protettivi.
Riepilogo
La situazione ottimale sarebbe avere accesso sia alla luce solare naturale che a qualche forma di terapia con luce rossa. Se possibile, esporsi al sole, quindi utilizzare la luce rossa.
La luce rossa è studiata in relazione alle scottature solari e all'accelerazione della guarigione dei danni causati dai raggi UV. Ciò significa che la luce rossa ha un effetto protettivo sui potenziali danni della luce solare. Tuttavia, la luce rossa da sola non stimola la produzione di vitamina D nella pelle, per la quale è necessaria la luce solare.
L'approccio più protettivo è forse quello di esporre la pelle in modo moderato alla luce solare per la produzione di vitamina D, abbinato alla terapia con luce rossa nello stesso giorno per la produzione di energia cellulare.