Sebbene i lettini abbronzanti siano noti per i rischi legati alle radiazioni UV, il colpo di calore è un pericolo meno discusso ma reale, soprattutto se utilizzato in modo improprio. Il calore concentrato e lo spazio chiuso dei lettini abbronzanti possono spingere la temperatura corporea oltre i limiti di sicurezza, portando a questa condizione potenzialmente letale. Analizziamo perché questo accade, chi è a rischio e come proteggersi.
1. Perché i lettini abbronzanti possono causare colpi di calore: la scienza del surriscaldamento
Il colpo di calore si verifica quando il corpo non riesce a raffreddarsi e la temperatura corporea interna supera i 40 °C. I lettini abbronzanti creano le condizioni perfette per questo problema combinando due fattori chiave:
Emissione di calore concentrata: le lampade dei lettini abbronzanti generano un calore significativo (spesso tra i 38 e i 50 °C all'interno del lettino) per riscaldare la pelle e favorire l'abbronzatura. A differenza della luce solare naturale, dove il flusso d'aria e l'ombra contribuiscono a regolare la temperatura, i lettini abbronzanti intrappolano questo calore in uno spazio piccolo e chiuso.
Raffreddamento alterato: quando si è sdraiati su un lettino solare, il corpo è in una posizione statica e il sudore non riesce a evaporare facilmente (a causa della limitata circolazione dell'aria e del contatto con la superficie del lettino). Questo impedisce al principale meccanismo di raffreddamento del corpo di funzionare, causando un rapido accumulo di calore.
2. Chi è più a rischio?
Chiunque utilizzi un lettino solare può essere soggetto a colpi di calore, ma alcuni gruppi di persone corrono un rischio maggiore. Tra questi:
Persone con patologie preesistenti: persone affette da malattie cardiache, diabete, obesità o disturbi della tiroide, poiché queste patologie riducono la capacità del corpo di regolare la temperatura.
Individui disidratati: se non si beve abbastanza acqua prima o durante l'uso, il corpo avrà meno liquidi per produrre sudore, aumentando così le probabilità di surriscaldamento.
Sedute lunghe o frequenti: utilizzare un lettino solare per più di 15-20 minuti (o più volte al giorno) aumenta l'esposizione al calore oltre la soglia di sopportazione del corpo.
Bambini, adolescenti e anziani: i corpi dei giovani non hanno ancora sviluppato completamente i sistemi di regolazione della temperatura, mentre quelli degli anziani si indeboliscono con l'età.
Assunzione di farmaci: farmaci come antistaminici, antidepressivi o farmaci per la pressione sanguigna possono interferire con la sudorazione, aumentando il rischio di colpo di calore.
3. Segnali di allarme di colpo di calore da lettino abbronzante
Il colpo di calore progredisce rapidamente: conoscerne i sintomi può aiutarti ad agire rapidamente. Interrompi immediatamente l'uso del lettino abbronzante e rivolgiti al pronto soccorso se noti:
Temperatura corporea elevata: sensazione di estremo calore al tatto (nei casi più gravi non si verifica sudorazione, poiché il corpo esaurisce i liquidi).
Sintomi neurologici: confusione, vertigini, difficoltà di parola, mal di testa o convulsioni.
Disagio fisico: nausea, vomito, battito cardiaco accelerato o mancanza di respiro.
Cambiamenti della pelle: pelle arrossata, calda e secca (non fredda o umida, che è un segno di un colpo di calore più lieve).
4. Come prevenire il colpo di calore durante l'uso del lettino abbronzante
È possibile ridurre i rischi seguendo queste semplici regole:
Mantenetevi idratati: bevete 240-350 ml di acqua 30 minuti prima della sessione e sorseggiatene ancora dopo. Evitate caffeina e alcol, che disidratano il corpo.
Limitare la durata della sessione: attenersi al limite consigliato dal produttore (solitamente 10-15 minuti per i nuovi utenti) e non superare mai i 20 minuti a sessione.
Fai delle pause tra una seduta e l'altra: attendi almeno 48 ore prima di utilizzare nuovamente il lettino solare per consentire al corpo di raffreddarsi e recuperare.
Controllare la temperatura del lettino: se il lettino risulta eccessivamente caldo (ad esempio, se la superficie ti brucia la mano), chiedi al personale di regolarla o di scegliere un lettino diverso.
Ascolta il tuo corpo: se in qualsiasi momento ti senti stordito, accaldato o nauseato, interrompi immediatamente la sessione e spostati in una zona fresca e ombreggiata.
5. Miti comuni sui lettini abbronzanti e sul calore
Mito 1: "I lettini abbronzanti utilizzano solo raggi UV, non si riscaldano abbastanza da provocare un colpo di calore".
Fatto: anche i lettini abbronzanti a basso wattaggio generano abbastanza calore da aumentare la temperatura corporea. I modelli chiusi trattengono questo calore, rendendo inevitabile il surriscaldamento per alcuni utenti.
Mito 2: "L'esaurimento da calore è come un colpo di calore: basta riposare e bere acqua".
Realtà: l'esaurimento da calore è più lieve (i sintomi includono sudorazione, debolezza e pelle fredda) e può essere trattato con il riposo. Il colpo di calore è un'emergenza medica: un trattamento ritardato può causare danni agli organi o la morte.
Mito 3: “Le lozioni abbronzanti con abbronzanti prevengono i colpi di calore”.
Vero: le terre abbronzanti scuriscono solo l'aspetto della pelle, non rinfrescano il corpo né proteggono dal surriscaldamento. Alcune lozioni possono persino intrappolare il calore, aumentando il rischio.
Punti chiave
Sì, è possibile avere un colpo di calore a causa di un lettino solare: il calore e la scarsa capacità di raffreddamento rendono il tutto un rischio serio.
Il colpo di calore è pericoloso per la vita: impara a riconoscere i segnali di allarme e, se ne soffri, rivolgiti immediatamente al pronto soccorso.
La prevenzione è semplice: mantenersi idratati, limitare la durata delle sedute e ascoltare il proprio corpo.
Sebbene i rischi legati ai raggi UV (cancro della pelle, invecchiamento) dei lettini abbronzanti siano più noti, il colpo di calore è un pericolo critico che non dovrebbe essere ignorato. Dai priorità alla sicurezza del tuo corpo rispetto a un'abbronzatura temporanea.
Se desideri un rapido riferimento da tenere a portata di mano, posso creare una checklist di sicurezza per i lettini abbronzanti, che include la preparazione prima della seduta, i segnali di avvertimento a cui prestare attenzione e la cura post-seduta, per aiutarti a evitare i rischi legati al calore. Ti potrebbe essere utile?