La terapia a luce rossa può migliorare la massa muscolare e le prestazioni?

Una revisione del 2016 e una meta analisi di ricercatori brasiliani hanno esaminato tutti gli studi esistenti sulla capacità della terapia della luce di aumentare le prestazioni muscolari e la capacità complessiva di esercizio.Sono stati inclusi sedici studi che hanno coinvolto 297 partecipanti.

I parametri della capacità di esercizio includevano il numero di ripetizioni, il tempo di esaurimento, la concentrazione di lattato nel sangue e l'attività della lattato deidrogenasi.

I parametri delle prestazioni muscolari includevano coppia, potenza e forza.

Lo studio ha rilevato che quando è stata applicata la terapia laser, i livelli di lattato sono stati ridotti, la coppia massima è aumentata, il numero di ripetizioni è aumentato di 3,51 e il tempo all'esaurimento è aumentato di 4,01 secondi.