La terapia a luce rossa può accelerare il recupero muscolare?

In una revisione del 2015, i ricercatori hanno analizzato gli studi che utilizzavano la luce rossa e nel vicino infrarosso sui muscoli prima dell'esercizio e hanno scoperto che il tempo fino all'esaurimento e il numero di ripetizioni eseguite dopo la terapia della luce sono aumentati in modo significativo.

"Il tempo fino all'esaurimento è aumentato significativamente rispetto al placebo di 4,12 secondi e il numero di ripetizioni è aumentato di 5,47 dopo la fototerapia".

“Concludiamo che la fototerapia (con laser e LED) migliora le prestazioni muscolari e accelera il recupero soprattutto se applicata prima dell'esercizio.