La cellulite, ovvero la pelle a buccia d'arancia che si forma comunemente su cosce, fianchi e glutei, colpisce fino al 90% delle donne nel corso della loro vita. Sebbene non sia dannosa, molte cercano modi per ridurne l'aspetto. La terapia con luce rossa (RLT) si è affermata come un trattamento promettente e non invasivo. Ecco cosa dice la scienza e come utilizzarla in modo efficace.
1. Come la terapia con luce rossa agisce sulla cellulite
La cellulite si forma quando i depositi di grasso penetrano nel tessuto connettivo sottocutaneo, creando una consistenza irregolare. La RLT può aiutare:
✔ Stimola la produzione di collagene: rafforza la struttura della pelle, riducendo le fossette visibili.
✔ Miglioramento del flusso sanguigno e del drenaggio linfatico: riduce la ritenzione idrica che peggiora la cellulite.
✔ Miglioramento del metabolismo dei grassi: alcuni studi suggeriscono che la RLT aiuta a scomporre le cellule adipose (anche se non è una soluzione per perdere peso).
✔ Riduce l'infiammazione: aiuta a levigare la grana della pelle nel tempo.
Prove scientifiche
Uno studio del 2021 pubblicato su Lasers in Surgery and Medicine ha scoperto che la RLT ha migliorato significativamente l'aspetto della cellulite dopo 12 sedute.
Una ricerca pubblicata sul Journal of Cosmetic and Laser Therapy (2022) ha dimostrato che la combinazione di luce rossa e NIR ha ridotto la circonferenza della coscia nei partecipanti.
2. I migliori protocolli RLT per la riduzione della cellulite
A. Lunghezze d'onda ottimali
Luce rossa (630-660 nm): rassoda la pelle e stimola il collagene.
Infrarosso vicino (810-850 nm): penetra più in profondità per colpire il grasso e il tessuto connettivo.
B. Piano di trattamento
Frequenza: 3-5 sedute a settimana per 8-12 settimane.
Durata della sessione: 10-20 minuti per area (regolabile in base alla potenza del dispositivo).
Aree interessate: cosce, glutei, addome: applicare la luce direttamente sulle zone interessate dalla cellulite.
3. Come massimizzare i risultati
√Spazzola a secco prima del trattamento: esfolia e stimola la circolazione.
√Usa creme rassodanti (post-RLT): cerca creme che contengano caffeina o retinolo per potenziarne gli effetti.
√Rimani idratato: favorisce il drenaggio linfatico.
√Combinare con esercizio fisico e dieta: la RLT non è una soluzione a sé stante; anche il rassodamento muscolare aiuta.
×Evitare cibi ricchi di sodio: possono peggiorare la ritenzione idrica e la cellulite.
4. Aspettative realistiche e tempistiche
Risultati attesi in termini di tempo
4-6 settimane Pelle più soda, leggera riduzione delle fossette
8-12 settimane Levigamento evidente, consistenza migliorata
6+ mesi Risultati migliori con un uso costante
Nota: la RLT agisce gradualmente, a differenza dei trattamenti invasivi (ad esempio Cellfina o subcisione laser), ma è indolore e sicura per un uso a lungo termine.
5. Come la RLT si confronta con altri trattamenti contro la cellulite
Trattamento Pro Contro
RLT Non invasivo, senza tempi di inattività Richiede costanza
Massaggio (Endermologie) Levigatura temporanea Risultati di breve durata
Terapia laser Miglioramento rapido Costoso, possibili lividi
Creme topiche Facili da usare Prove minime
Approccio migliore: combinare la RLT con spazzolatura a secco, allenamento della forza e idratazione per risultati ottimali.
Verdetto finale
✔ La RLT può ridurre la cellulite migliorando la consistenza della pelle e il metabolismo dei grassi, ma non è una soluzione rapida.
✔ La costanza è fondamentale (almeno 8-12 settimane di sessioni regolari).
✔ Per risultati ottimali, abbinalo a uno stile di vita sano.