Orari standard delle sessioni in base al tipo di letto
| Tipo di lettino abbronzante | Utenti alle prime armi | Utenti regolari | Massimo consigliato |
|---|---|---|---|
| Letto in piedi | 3-5 minuti | 8-12 minuti | 15 minuti |
| Letto base reclinabile | 5-7 minuti | 10-15 minuti | 20 minuti |
| Letto ad alta pressione | 3-4 minuti | 6-10 minuti | 12 minuti |
| Letto Turbo/Alta Intensità | 2-3 minuti | 5-8 minuti | 10 minuti |
Fattori chiave che determinano il tuo tempo
- Tipo di pelle (scala di Fitzpatrick)
- Tipo I (Molto Discreto): 3-5 minuti max
- Tipo II (Discreto): 5-7 minuti
- Tipo III (medio): 8-12 minuti
- Tipo IV-VI (Oliva-Scuro): 12-15 minuti
- Resistenza del letto
- Letti a bassa pressione: consentono sessioni più lunghe (10-20 minuti)
- Letti ad alta pressione: richiedono tempi più brevi (5-10 minuti)
- Frequenza di abbronzatura
- Prima sessione: 50% del tempo massimo
- Dopo 3 sessioni: può aumentare di 1-2 minuti
- Fase di mantenimento: utilizzare tutto il tempo consigliato
Limiti di sicurezza
- Raccomandazione della FDA: Non superare mai il tempo massimo indicato dal produttore
- Regolamento del salone: La maggior parte impone limiti di tempo rigorosi (in genere 20 minuti al massimo)
- Segnali di allarme della pelle: Il colore rosato dopo 6-8 ore significa che hai raggiunto il tuo limite
Pericolo di sovraesposizione
⚠Rischi a breve termine:
- Ustioni dolorose (che compaiono dopo 6-24 ore)
- Intossicazione solare (nausea, vertigini)
- Danni agli occhi (senza occhiali protettivi adeguati)
⚠Rischi a lungo termine:
- Invecchiamento precoce (pelle coriacea, rughe)
- Aumento del rischio di cancro della pelle
- soppressione del sistema immunitario
Esempio di programma di abbronzatura intelligente
- Settimana 1: 3 sessioni (lun/mer/ven), a partire dal 50% del tempo massimo
- Settimana 2: 3 sessioni al 75% del tempo massimo
- Settimana 3+: 2-3 sedute di mantenimento settimanali a tempo pieno
Consiglio da professionista:Usa la "regola delle 24 ore": se dopo 24 ore la pelle è ancora calda, riduci la sessione successiva di 2 minuti.
Casi speciali
- Farmaci: Antibiotici, trattamenti per l'acne, ecc. potrebbero richiedere il 50% di tempo in meno
- Scottatura solare recente: Attendere almeno 48 ore prima di abbronzarsi
- Tatuaggi: Coprire con SPF 30+ per evitare che sbiadisca